原谅自己
有时候，我们是自己最大的敌人。当我们犯错时，即便没有其他人批评我们有多糟糕，我们自己也很擅长这样做。改变这种消极的自我对话，告诉自己，没有人是完美的。我们都会犯错误，这就是我们成长和学习的方式！
动起来
坚持锻炼身体是让我们身心健康的最佳选择。通过锻炼并获得益处，给自己一些爱。请记住，锻炼身体是因为会让你感觉良好，而不是因为你想减肥。当你改变锻炼的原因时，抵抗力就会消失，而且会感觉像是一种享受而不是惩罚。
提高专注力
有时候，只要把手机放下也可以成为一种自爱的行为。当你的头脑在下班后仍嗡嗡作响时，让自己从微信和手机屏幕中休息一下。关注身边美丽的景色或是和孩子们玩耍片刻，因为在它的最后，这些才是你将记住的时刻，而不是编辑过的精美照片。
需要和想要
你可能想晚餐后吃巧克力，这可能偶尔会成为一种自爱的行为，但从长远来看它不会带给你任何好处。做我们想要的而不是我们一直需要的事情，会给我们带来空钱包和不健康的身体。省去最后一杯葡萄酒，把钱花在你需要的衣服上，而不是冲动地买一些你永远不会用的东西。
常规日常
生活可能听起来很无聊，但与您的目标，饮食和锻炼保持一致将使您的生活更加稳定并让您到达想要去的地方。
