很多人并不觉得自己会缺少维生素，或者有去额外补充维生素的需求，但根据中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足比例均超过了80%，维生素A与维生素D的缺乏问题也非常普遍。那究竟哪些原因导致了这么多人对于维生素的缺乏呢？
1.
食物摄入单一，营养破坏
当代人由于地域、生活环境、饮食偏好等原因，选择的食物过于单一，无法满足维生素的多样性，其次由于储存条件、烹饪方式等，导致维生素进一步的流失， 从而无法满足我们每日对于维生素的需求。
2.
特殊人群的维生素缺乏
特定阶段的人群——成长期青少年、孕期及哺乳期妇女、老年人、特定工作人群、部分服药病人等，他们可能对于维生素有着更高的需求，然而实际情况下，只有少部分特定人群给自己的营养摄入进行加量；
3.
生活作息及压力
不规律的生活作息、过于繁重的学业或工作压力、不健康的饮食偏好，这些都让身体消耗更多的维生素储备，从而导致维生素的需求更加不足。
也有一部分小伙伴会提出疑问，为什么中国古代或者近代，都没有太多维生素相关的概念呢？其实不然，维生素的缺乏会引起各种疾病及状况，只是中国古代对于维生素的缺乏的认知不同而已！如孙思邈用谷皮治疗脚气病（缺乏维生素B1会引起脚气病，谷物中含有丰富维生素B1），以动物肝脏治疗雀蒙（夜盲症）（缺乏维生素A会引起夜盲症，动物的肝脏中维生素A含量较高）……这些都是古人对于维生素认知的另一种表现方式。
不同维生素的缺乏导致的问题各不相同，当然，只有当维生素缺乏到一定程度后，身体才会有明显症状显现出来，告诉你，你的身体缺乏维生素，需要补充了。但其实，每日摄入适当的维生素，对于健康产生着多重的积极作用。
1. 健康免疫的提升
部分维生素有助于免疫力的加强，如维生素C有助促进白细胞活性，帮助抵御外界入侵体内的病毒和细菌；此外维生素A也对维持免疫系统的健康产生着积极的作用；
2. 维持正常代谢
B族维生素相当于体内的催化剂，它具有够帮助身体抵抗疲劳、促进消化、预防贫血等多重作用；
3. 保护眼睛大脑
维生素A除了预防夜盲症，对于维持视网膜健康也发挥着巨大的作用，同时维生素E、维生素C同样对于缓解眼部的老化有着积极作用；
4. 维持肌肤健康
维生素B有助于皮脂的代谢，对于肌肤具有一定的促进作用，同时维生素E也能够抵抗肌肤暗沉，焕活肌肤光采等；
不同的维生素都有着其特定的健康作用，我们需要根据我们自身的作息、饮食、生活、工作等多方面的因素，来决定是否需要额外补充维生素。这里，瑞尔姿能够提供给你多种不同的维生素选择，均衡的多种维生素矿物质胶囊，也可以根据自身选择单一的维生素C、维生素E、B族维生素等，补充你的活力状态，促进你的健康状态。
