你真的会喝水吗?关于喝水的3个常识,你一定要知道!

夏天气温高,身体水分流失快,“喝饱水”可是夏日的重要课题之一!关于喝水其实是有很多讲究的,今天就跟着小欧来看看,你一定要知道的3个喝水常识!

 

1.每天该喝多少水?

 

大家都知道成年人每天喝水量大约要有1500毫升,直观换算为常见的一次性纸杯大小,大约需要7~8杯水哦!

 

 

2.什么时候该喝水?

 

不要等到感觉口渴时再喝水,而是应该时不时就补充一些水分。例如起床后喝一杯,帮助促进身体代谢循环;餐前喝杯水,能够增加饱腹感;睡前2小时喝一些,舒缓整日疲劳同时不影响睡眠。

 

 

3.喝饮料算喝水吗?

 

日常喝白开水是最好的,而饮料(例如奶茶、可乐、果汁等)多喝都对身体无益,更不能当水喝。

 

我们可以根据喜好制作养生茶,不仅能够促进饮水量,同时对身体也有好处。小欧整理了一些“养生搭配”,大家小本本记起来~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🍵清喉润嗓茶

胖大海+罗汉果

 

🍵舒火润燥茶

菊花+麦冬

 

🍵祛湿消肿茶

薏米仁+赤豆

 

🍵红润养颜茶

玫瑰+枸杞

 

🍵舒脾理气茶

陈皮+山楂

 

夏天不仅身体需要喝够水,肌肤也需要足够的水分。日晒、空调冷气、运动出汗都会带走水分,令肌肤变得干燥粗糙。小欧推荐优萃佳颜+精选组,用满满水动力为肌肤“保鲜”。

 

优萃佳颜+精选组拥有3重玻尿酸*,小分子深度补水,中分子内层锁水,大分子表层保水。层层递进补水,肌肤“喝饱水”,才能充满元气活力。

 

 

早晨起来喝一杯水,再使用优萃佳颜+精选组,让身体与肌肤都开启一整天的满满活力。

 

 

*乙酰化透明质酸钠、水解透明质酸钠、透明质酸钠交联聚合物